飞禽走兽 > 综合指数 > 富博娱乐平台多少年了|生菜的新吃法,加上1把辣椒1把蒜,简单一烫,非常的美味下饭

富博娱乐平台多少年了|生菜的新吃法,加上1把辣椒1把蒜,简单一烫,非常的美味下饭

2020-01-11 09:04:33 来源:飞禽走兽

富博娱乐平台多少年了|生菜的新吃法,加上1把辣椒1把蒜,简单一烫,非常的美味下饭

富博娱乐平台多少年了,说到生菜呢,想相信大家都比较喜欢吃,生菜可以生吃,也可以熟吃,生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素b1、b6 、维生素e、维生素c,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。因此经常吃生菜,对身体是非常有益处的!这期的美食教程呢,天健美食坊就准备给大家分享一个非常美味下饭的【蚝油生菜】做法,喜欢吃生菜的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!

在开始正式烹饪之前呢,我们首先需要准备以下食材:生菜2棵,小米椒3个,大蒜5瓣,蚝油3汤匙,生菜1汤匙,食盐少许,水淀粉少许

第一步:先将生菜掰成叶,然后清洗两遍,把表面的泥土清洗干净,然后放着备用,接着把小米椒切碎,大蒜拍扁剁碎备用!

第二步:起锅加入大量的清水煮沸,等水煮开之后,加入1小勺食油,再将生菜放入锅中,烫熟过青后马上捞出来,摆入盘中!这里说明一下:饭店里的非常翠绿的生菜,是烫熟捞出马上过了一遍凉水的!这个根据各人需要吧,在家的话可以过凉白开,或者过干净的水,或者不过凉水,饭店的一般都是过自来水,吃起来就没那么健康了!

第三步:起锅加油烧热,将蒜末,小米椒碎放入锅中,小火炒香,炒香后加入1碗清水,然后加入3汤匙蚝油,加入1汤匙生抽,加入少许食盐,然后再搅拌均匀,大火煮开,煮开后再煮2分钟出味,接着加入少许水淀粉勾薄芡!

第四步:等到汤汁浓稠时,不能够太浓稠,能够流动最佳,将蚝油汤汁淋到生菜上面即可!

这样一道香辣开胃,美味下饭的【蚝油生菜】就制作完成了,非常的好吃下饭,喜欢的朋友们就跟着做来试试看吧,保证这个做法不会让你失望的!

好啦,朋友们!这期的美食教程【蚝油生菜】就分享到这里,如果你在阅读本文教程的过程中,有看不明白的步骤,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会马上为你解答的,如果你有更好的建议,或者更好吃的做法,同样也欢迎你在留言区留言分享!!当然了,如果你想学又暂时没时间呢,也可以先收藏起来哦!

我是给你分享美食的天健美食坊,感谢你的阅读,我们下期再见吧!

金赞官网

上一篇:全社会应引起高度重视 小微企业融资指数正在下降
下一篇:埃塞俄比亚航空波音737坠毁无人生还 机上有中国乘客