飞禽走兽 > 彩票工具 > 首创国际娱乐|“气色好”其实并不难,看看中医怎么说、怎么做?

首创国际娱乐|“气色好”其实并不难,看看中医怎么说、怎么做?

2020-01-11 17:02:44 来源:飞禽走兽

首创国际娱乐|“气色好”其实并不难,看看中医怎么说、怎么做?

首创国际娱乐,我们经常会形容一个女性“气色好”,言下之意不只是说她肤色好、长得漂亮,还有夸赞她身体健康、气血充足的意思;完美健康的肌肤,应该是白里透红、有弹性、有光泽、少皱纹、无色斑,就像我们经常讲的“白里透红”、“人面桃花相映红”。

相反的,每个女性都不希望自己“气色不好”,比如面色苍白,像一张白纸;或者面色萎黄,像涂了一层黄蜡;亦是面色晦暗,如同被黑烟熏过;如此种种不健康的肤色,谁都想要尽一切办法来改善。

“气色不好”的原因和对策

假如出现“气色不好”,那我们就一定要反思,首先检查是否生活中存在一些不良的习惯导致,还是我们的身体内部出了问题,影响了我们的肤色。

原因一:精神影响

工作压力大、精神紧张、焦虑、压抑等不良的心理状态会引起人体的神经和体液的调节紊乱,使小血管收缩、血液循环出现障碍,从而导致皮肤营养吸收减少,细胞代谢更新缓慢、皮肤老化加速,因此会出现皮肤皱纹增多、面容憔悴、面色苍白或晦暗等症状。我们看看身边长期心情压抑、精神紧张、压力大的人,皮肤一般都要比正常人苍老,就是这个原因。

对策:解除烦恼;转移注意力;多结交乐观的人;多与朋友、家人谈心;常拥抱大自然,放松身心。

原因二:睡眠不足

睡眠的时候,人体皮肤细胞更新速度最快,新细胞会生长出来,老化的细胞会被排除。如果长期睡眠不足,皮肤的新陈代谢就不再畅顺,很容易出现晦暗、暗疮、色斑等皮肤问题。

对策:养成良好作息习惯,保证充足睡眠时间;睡前可多吃小米、牛奶、莲子、百合、大枣等食品,能帮助睡眠;顽固性失眠患者可配合中药调理。

原因三:紫外线

阳光中的紫外线会深入及破坏真皮层,造成黑色素沉着,降低皮肤结缔组织的弹性,使皮肤干燥脱水,产生皱纹,形成暗淡粗糙的皮肤。大家可以想象下农田里劳作的农民和青藏高原的黑皮肤,这些就是紫外线长时间侵蚀的结果。

对策:尽量避免长时间接受阳光的照射;出门打伞或戴帽子、用防晒霜。

原因四:居住环境卫生

空气中的粉尘、雾霾、衣被上的细菌及螨虫等,会造成毛孔堵塞、刺激皮肤,使皮肤老化,产生暗疮、毛囊炎等症状;另外,大家都有使用空调的习惯,空气不流通,皮肤中的水分会被带走,从而变得干燥、失去弹性。

对策:保持环境清洁卫生;多补充水分;空调房里多放点水。

原因五:饮食因素

有些人肉类、荤食食用太多,而忽略了水果蔬菜的补充。其实,蔬菜水果大多是属于碱性食物,能中和血液和体液中的酸性,使血液处于弱碱状态,这样有助于皮肤细胞的新陈代谢,保持皮肤的光泽和弹性,使皮肤处于最佳的状态。

需要注意的是,某些含有过多胡萝卜素的食品,比如胡萝卜、南瓜、橘子、芒果等,如果长时间过度地摄入也容易引起胡萝卜素血症,沉淀于皮肤而导致皮肤发黄;另外,经过烧烤、油炸的食物会产生大量的自由基,食用后会冲击人体健康的细胞,造成皮肤细胞衰老,从而出现色斑、暗疮等问题。

对策:均衡营养饮食;多补充蔬菜水果;避免过多食用荤食、油炸、烧烤食品。

原因六:身体及健康因素

有些女性进入更年期以后,或者某些女性卵巢早衰,这样体内雌激素分泌不足,皮肤缺少雌激素的滋养,渐渐就会失去光泽和弹性、皱纹增多、皮肤变得黯淡无光;有些人有失血等现象或者长期营养不良等会导致贫血,这样血液中的红细胞和血红蛋白含量就会减少,表现为粘膜及皮肤苍白无血色;一些严重的肝胆疾病会导致黄疸,出现皮肤黄染;另外,中医认为,人体的五脏六腑、气血都跟皮肤有密切关系,如果脏腑功能、气血功能不好就会导致皮肤问题的产生。

对策:积极治疗身体的原发疾病,保持身体健康,肌肤自然由内而外地靓丽。

中医如何改善“气色不好”?

中医认为,以下几种类型的女性人群很容易出现面色苍白、萎黄、黯淡等问题;根据个人体质情况不同,主要包括阳气不足、肝血亏虚、气滞血瘀等类型。

一、阳气不足型

【症状表现】女性肌肤表现为面色苍白、虚浮、皮肤松软、眼胞浮肿;可伴有疲劳困倦、气短、四肢冰凉、大便稀溏、小便频多等症状;舌质淡苔白,脉弱。

【调养方法】调养以温阳补气为主;少吃生冷寒凉、冰冻食品,多加强体育锻炼;多吃补气温阳食品如大枣、山药、桂圆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、生姜、辣椒、韭菜等。

【药膳建议】党参炖羊肉

制作方法及功效:备党参20克、生姜30克、羊肉200克,辣椒、黄酒调料适量;将羊肉切块,加入党参、生姜、辣椒及黄酒少量,共同炖煮2小时,加盐少许调味,汤肉可服用;这款药膳有温阳补气、驱寒暖胃的作用,适用于女性阳气亏虚导致的面色苍白无华、浮肿、四肢冰凉、怕冷等症状。

二、肝血亏虚型

【症状表现】女性肌肤表现为面色苍白或萎黄、干燥粗糙、缺少光泽和弹性;可伴有月经量少、疲劳、眩晕、心悸、失眠、记忆力下降等症状;舌质淡苔白,脉细弱。

【调养方法】调养以养肝补血为主;平常少吃生冷寒凉或辛香燥烈食品,少熬夜伤神;多吃补血食品及药材如大枣、龙眼肉、胡萝卜、猪肝、菠菜、樱桃、当归、牛肉、黑芝麻、枸杞子等。

【药膳建议】当归龙眼肉炖花胶

制作方法及功效:备当归6克、龙眼肉20克、花胶6克,冰糖适量;将花椒用水浸泡,变软即可使用,加入当归、龙眼肉,入整蛊中隔水蒸炖3小时,调入冰糖即可;这款药膳有补肾养肝、补血养颜的作用,适用于女性肝肾亏虚血虚导致的面色萎黄或苍白、腰酸腿软、心悸失眠、眩晕乏力等症状。

三、气滞血瘀型

【症状表现】女性肌肤表现为面色晦暗、色斑、色素沉着、干燥粗糙等;可伴有月经色暗夹血块、痛经、焦虑、多愁善感、性情急躁等;舌质暗有瘀斑,脉涩。

【调养方法】调养以疏肝理气、活血养颜为主;平常少吃生冷寒凉食品,多纾解情绪,加强体育锻炼;多吃食品及药材如佛手、陈皮、玫瑰花、山楂、柠檬、金桔、红糖、陈醋、田七等。

【药膳建议】山楂玫瑰花粥

制作方法及功效:备干山楂15克、玫瑰花6克、粳米100克、红糖适量;将玫瑰花洗净用纱布包裹,山楂、大米共同放入锅中,加清水煮约10分钟去掉玫瑰花,然后继续熬制成粥,根据口味调入红糖即可;有疏肝理气、活血散瘀、祛斑养颜的功效,适合于脸色黯淡、色斑、月经延期、量少有血块、痛经等工作压力大、情绪不畅人群。

综上所述,

日常生活中我们只要注意调节情绪,舒缓压力;保持生活环境清洁卫生;避免长时间晒太阳;保证充足睡眠时间;多吃蔬菜水果、少吃油炸荤食;如果身体有相关疾病的,积极治疗;若伴有阳气不足、肝血亏虚或气滞血瘀等表现的人群,可参考以上药膳调养,注意相关养生方法;若体质情况复杂的,不防找中医师诊治,开药方调理。只要稍加注意,相信养好容颜,绝对不是问题!

澳门银河娱乐场开户

上一篇:一代“鞋王”宣布破产,传统企业的至暗时刻究竟如何破局?
下一篇:就是那一轮中秋月